Lehrergesundheit: Rückenfit & Entspannung

Bei der Fortbildung "Rückenfit und Entspannung" möchten wir Ihnen nicht nur effektive Übungen zur Stärkung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur näherbringen, sondern auch den wichtigen Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und mentaler Gesundheit aufzeigen.

Rückenschmerzen sind ein weit verbreitetes Problem, das nicht nur durch körperliche Überlastung oder Fehlhaltungen entstehen kann. Vielmehr haben auch psychische Belastungen einen erheblichen Einfluss auf die Rückengesundheit. Stress und Ängste können zu einer Verspannung der Muskulatur führen, was wiederum Schmerzen im Rückenbereich verursachen oder verstärken kann. Ein angespanntes Nervensystem beeinträchtigt die Durchblutung und Muskelentspannung, was die Beschwerden langfristig verschärfen kann.

Im Seminar erfahren Sie, wie eng Körper und Geist miteinander verbunden sind und welche Rolle Entspannungstechniken, Achtsamkeit und gezielte Bewegungsübungen für die Linderung von Rückenschmerzen spielen. Sie lernen, wie Sie durch Stressabbau und bewusste Körperwahrnehmung nicht nur Ihre Rückenmuskulatur stärken, sondern auch Ihre mentale Gesundheit fördern können.

Unsere Schwerpunkte im Seminar:

• Die Wechselwirkungen zwischen Rückenbeschwerden und psychischem Stress
• Praktische Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
• Entspannungstechniken zur Stressbewältigung und Förderung der mentalen Gesundheit
• Achtsamkeit und Körperbewusstsein als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes

Das Seminar richtet sich an alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchten und gleichzeitig ihre mentale Gesundheit unterstützen wollen. Durch eine Kombination aus körperlicher Aktivität und mentaler Entspannung bieten wir Ihnen praxisnahe Ansätze, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können. Starten Sie mit uns in eine gesunde und entspannte Zukunft – für Ihren Rücken und Ihr Wohlbefinden!

Referenten Matthias Kaspar oder Simone Steitz vom BGF-Institut, Köln.