Lehrergesundheit: Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu mehr Entspannung im Schulalltag

Im Schulalltag sind Sie als Lehrkräfte täglich gefordert und gefragt. Damit Sie gut für sich und andere da sein können, ist es wichtig, dass Sie regelmäßig Ihren eigenen Energie-Akku aufladen.

Dieser Workshop beschäftigt sich mit dem Thema Stressbewältigung durch Entspannung und Selbstfürsorge. Dazu möchten wir Ihnen verschiedene Entspannungsverfahren und Umsetzungsideen vorstellen, die für innere Ruhe und Ausgeglichenheit im hektischen (Schul-)Alltag sorgen können. Bei dem Termin werden Sie verschiedene Methoden wie z. B. „Body Scann“, „Stille-Übungen“, „Metta-Mediation“, „Achtsamkeits- und Genussübungen“ kennenlernen und ausprobieren.

Ziel der Fortbildung ist, dass Sie Möglichkeit haben herauszufinden, welche Methode für Sie die richtige ist und wie die Umsetzung in der Praxis aussehen kann, sodass Sie Entspannungsverfahren dauerhaft in Ihren Alltag integrierten.

Referentin ist Simone Steitz vom BGF-Institut, Köln.